L'art des corps

Le terme dysménorrhée est utilisé pour désigner la difficulté de l'écoulement des règles. On emploie cependant ce terme pour désigner les règles douloureuses. Ces douleurs précèdent ou accompagnent les règles.

Les douleurs sont plus ou moins importantes et se manifestent dans le bas ventre, par des troubles spasmiques, des crampes irradiant dans le bas du dos ou dans l'intérieur des cuisses s'accompagnent souvent de nausées, de vomissements, de diarrhée, de maux de tête et même de vertiges…. Elles dures habituellement entre 2 à 3 jours et touchent 30% à 90% des femmes fécondes, selon le groupe d'âge.

Les menstruastions sont souvent davantage douloureuses à la fin de l'adolescence et au cours des années qui précèdent la ménaupose car il s'agit de périodes de fluctuations hormonales.

Il est à noter que le stress peut doubler le risque de douleurs abdominales!

Quoi faire en cas de douleurs

Pour soulager l'inconfort:

Technique de massage

Voici le massage préconisé en cas de règles douloureuses : 

1) Placez votre main au niveau du foie, sous les côtes en bas à droite. 

2) Inspirez. 

3) En expirant, faites de petits mouvements circulaires du bout des doigts, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Arrêtez la rotation sur l’inspiration suivante, puis recommencez sur l’expiration. 

En cas de ballonements :

Dans le sens des aiguilles d'une montre. Repérez le point situé à 3 doigts au-dessous du nombril.

Les mains posées à plat sur le ventre, les paumes à hauteur du nombril, appuyez vos doigts sur cette zone

étirez-les vers l’extérieur en inspirant,

puis expirez.

Répétez ce mouvement 3 fois ; faites une pause, puis recommencez le mouvement 3 fois à mi-hauteur de ce point et du nombril ; faites une pause, puis faites le mouvement 3 fois à hauteur du nombril.

A noter : pratiquez ce massage pendant 3 minutes lorsque la douleur survient. 

Comment ça se traduit ?

LE RHUME

Banal et bénin, le rhume, ou rhino-pharyngite, ne requiert que quelques mesures thérapeutiques extrêmement simples. 

Le rhume est une infection très fréquente du nez (ou plus précisément des fosses nasales) et de la gorge, causée par un virus. Aussi appelé rhinite virale ou aiguë, il provoque un mal de gorge, des éternuements, une sensation de nez bouché (congestion nasale) et un écoulement nasal.

Ses symptômes apparaissent graduellement, et persistent habituellement durant 5 à 7 jours, 2 semaines tout au plus.

Symptômes:

- Le nez qui coule assez abondamment

- Fièvre et maux de tête peu intense

- Douleurs, fatigue et faiblesse musculaire modérée

Mieux vaut ne pas laisser traîner... La sinusite peut évoluer assez vite…

                      LA SINUSITE

La sinusite désigne l’inflammation des muqueuses qui recouvrent l’intérieur des sinus. Les sinus sont des cavités osseuses (réparties en 4 paires) situées dans les os du visage. 
Cette inflammation de la muqueuse des sinus, aussi appelée rhinosinusite, est habituellement causée par une infection bactérienne ou virale (le plus souvent un rhume).

Symptômes :

- Douleur faciale: au-dessus des sourcils, nez, joues, autour des yeux

- Sensations douloureuses de pressions d’un seul côté du visage ou pression dans la zone des sinus

- Congestions et sécrétions nasales

- Fièvre légère et malaise général

Les remèdes naturels à base d’huiles essentielles…